Gerinces Magazin

Off

A testmozgásnak rengeteg előnye van, mégsem ritka, hogy rosszul megválasztott vagy helytelenül végzett mozgásformák derékfájdalmat okozhatnak. Fontos megértenünk, hogy az aktív életmód kulcsfontosságú az általános egészségünk szempontjából, de oda kell figyelnünk a megfelelő mozgástechnikára és

Tovább

Akár hónapokig is tarthat egy ficam gyógyulása

2023. szeptember 09. 16:16

Gerinces Magazin

Off

Azt a jelenséget nevezzük ficamnak, amikor az ízület a normál mozgástartományát elhagyja. A ficam során az ízületi felszínek elvesztik a normális kapcsolatot egymással. Leggyakrabban az ujjak, a boka, a térd, a váll és a könyök ízületeiben fordul elő, de bármely más ízület is érintett lehet. A

Tovább

Akár búcsút is inthet a derékfájásnak az izommemória segítségével

2023. szeptember 01. 10:00

Gerinces Magazin

Off

Mindenki számára ismerős lehet a derékfájás kellemetlensége és hatása a mindennapi életünkre. Sokszor a helytelen testtartás okozza ezeket a panaszokat, de a jó hír az, hogy az izommemória és a helyes testtartás között szoros kapcsolat van, ezáltal a gyógytorna és az ergonómiai tudatossá

Tovább

Mit kell tudni az ízületi gyulladásról?

2023. augusztus 25. 09:00

Gerinces Magazin

Off

Az ízületi gyulladás olyan állapot, amely során az ízületekben található ízületi tok és porc folyadékállományú hártyája, az ún. szinoviális membrán begyullad. Ez fájdalmat, duzzanatot és merevséget eredményez az érintett ízületekben. Az ízületi gyulladás kiváltó okai Az ízületi gyulladás

Tovább

Gerinc instabilitás – diagnózis, kezelés és megelőzés

2023. augusztus 18. 09:09

Gerinces Magazin

Off

A gerinc instabilitás során a normálisnál nagyobb terjedelmű mozgás alakul ki egy vagy több gerincszakaszon, mely jelentős hatással lehet az életminőségre. A gerinc instabilitás komoly probléma lehet, amely fájdalmat, korlátozott mozgékonyságot és a mindennapi tevékenységek nehezítésé

Tovább

Így nem lesz nehéz az iskolatáska

2023. augusztus 16. 05:00

Gerinces Magazin

Off

Hamarosan elkezdődik az iskola, így, ha még eddig nem tettük, célszerű elkezdeni a legfontosabb dolgok, így például az iskolatáska vagy az íróasztal beszerzését. A megfelelő asztal és táska kiválasztása azonban nem merülhet ki a praktikumban és a dizájnban. Nagyon fontos, hogy az iskolatáska, a

Tovább

Fájdalomcsillapító stresszoldás

2023. augusztus 11. 07:59

Gerinces Magazin

Off

A tartós stressz következményeként gyakran alakul ki krónikus fájdalom, ilyen lehet a nyaki, háti görcsös izommerevség. Mit tehetünk ezek ellen, és milyen lehetőségeink vannak a szűkre szabott nyaralás idején? Fáj a nyaka, merevek a vállizmai, sajog a dereka? A felnőttek legalább egyötöde,

Tovább

Szinte mindenkit érint a derékfájás – Hogy tegyünk ellene?

2023. augusztus 04. 12:00

Gerinces Magazin

Off

Összegyűjtöttünk néhány praktikus tanácsot, amellyel javíthatunk a derékfájáson. Ha van olyan egészségügyi probléma, amellyel élete során szinte mindenki jó eséllyel szembesül, akkor az a derékfájás. Ahogy idősödik az ember, úgy nő a valószínűsége annak, hogy hosszabb-rövidebb időre megfájdul a

Tovább

Az ízületi fájdalom és a túlzásba vitt légkondi

2023. július 28. 11:00

Gerinces Magazin

Off

Ha kint tombol a nyári hőség, bent pedig erősen le van hűtve a szoba, az előhívhatja az ízületi panaszokat. Ilyenkor a nyári hónapokban számos munkahelyen, üzletben és lakásban kapcsolják be a klímát, és hűtik a kinti melegnél akár 10-15 fokkal hidegebbre a benti tereket. Sajnos azonban nem

Tovább

Hat természetes módszer a gerincfájdalom enyhítésére

2023. július 21. 12:00

Gerinces Magazin

Off

A hátfájás – akár a gerinc felső részén, akár deréktájon jelentkezik – jelentősen rontja az életminőséget, akadályozza a munkát és a szabadidős tevékenységet egyaránt. Gyakori probléma, tízből nyolc felnőttet érint. Néhány természetes módszert ajánlunk, amellyel az érintett maga is sokat tehet

Tovább

Ezeket egye, ha erős csontokat akar!

2023. július 14. 11:00

Gerinces Magazin

Off

Csontjaink egészségének megőrzéséhez az ásványi anyagok, illetve a csontanyagcserét segítő nyomelemek, vitaminok megfelelő bevitelére van szükség. Mit együnk, hogy ezeket a tápanyagokat biztosítsuk? Csontjaink körülbelül a 30. életévre érik el a maximális tömegüket, ezután a csontanyagcserében

Tovább

Az izomláz oka, megelőzése és kezelése

2023. július 07. 08:00

Gerinces Magazin

Off

Amilyen gyakori jelenség, olyan sok a tévhit, és a félreértés az izomláz körül. Nincs olyan ember, aki ne találkozna időről-időre az izomlázzal. Még azok is szenvedhetnek tőle, akik nem sportolnak, egy-egy fizikailag megerőltető helyzet, például túra vagy cipekedés után is kialakulhat. Az

Tovább