Gerinces Magazin

Off

Az emberek többsége még mindig nem sportol vagy nem sportol eleget, míg másoknál inkább a túlzásba vitt testedzés okozhat gondot. Az egészséges testi, lelki működéshez elengedhetetlen a rendszeres mozgás. Aki legalább hetente háromszor mozog, annak jelentősen csökken az esélye arra, hogy szív

Tovább

Sport gerincműtét után

2022. május 20. 06:16

Gerinces Magazin

Off

A műtét utáni regenerálódáshoz, a mielőbbi gyógyuláshoz nagyban hozzájárulhat maga a beteg is, ha betartva orvosa utasításait, törekszik az egészséges életvitelre, beleértve a fokozatosan bevezetett, rendszeres mozgást is. Nézzük, hogyan teheti! A testmozgás serkenti a keringést, a légzést és

Tovább

Tényleg erősítik a küzdősportok a csontokat?

2022. április 21. 15:17

Gerinces Magazin

Off

A keleti harcművészetek iránt érdeklődők körében elterjedt vélemény, hogy a küzdősportok extra erős csontokat eredményeznek. Tévhit, vagy van alapja? Az egészséges mozgásszervekhez nem elég az izmok erejét, edzettségét fenntartani, mindent meg kell tenni a csontok egészségének megőrzéséért is.

Tovább

Ezekre figyeljenek az amatőr sportolók

2021. október 28. 15:47

Gerinces Magazin

Off

Divat edzeni, mozogni, fittnek lenni, de ha nem vagyunk körültekintőek, csak a sérülések esélyeit növeljük. Örvendetes, és népegészségügyi szempontból is fontos, hogy nő a szabadidő sportos eltöltésének igénye. A legnépszerűbbek ezek közül a futás, a különböző konditermi edzések, a teniszezés,

Tovább

Sport kánikulában: 6 óvintézkedés

2021. július 09. 13:02

Gerinces Magazin

Off

A sportolni vágyóknak ebben az időszakban érdemes átgondolniuk az edzéstervüket, hogy extrém hőség során se tegyék ki szervezetüket veszélyeknek. A globális felmelegedés következtében egyre forróbbak a nyarak Magyarországon is. Hőségben testünk nehezen alkalmazkodik a külső körülményekhez és

Tovább

Ezek a leggyakoribb sportsérülések

2021. július 02. 14:07

Gerinces Magazin

Off

Egy rossz mozdulat, lépés nyomán előfordulhat az ízületek sérülése, az izmok vagy ínak, szalagok húzódása, rándulása, netán szakadása. Mozgásunkat az izmok összehúzódása teszi lehetővé. Az izmok ínak segítségével kapcsolódnak a csontokhoz, és így mozgatják az általuk körülvett ízületeket

Tovább

Ezek a leggyakoribb sportsérülések

2021. július 01. 20:59

Balázs Kozma

Off

Egy rossz mozdulat, lépés nyomán előfordulhat az ízületek sérülése, az izmok vagy ínak, szalagok húzódása, rándulása, netán szakadása.

Tovább

7 tipp a téli sportbalestek megelőzésére

2020. január 09. 05:00

Balázs Kozma

Off

Télen számos olyan sportot űzhetünk, amely akkora örömet okoz, hogy még a hideg időjárás ellenére is szívesen mozdulunk ki értük az otthon melegéből. A téli sportok az szabad levegőn való mozgás előnye mellett azonban komoly veszélyeket is tartogatnak. Összegyűjtöttük tippjeinket, hogy

Tovább

Sportolók fizikai állapotát mérő tesztek

2019. december 18. 06:58

Zalai Dávid

Off

állóképesség, sport

A 21. században olyan mértékben megnőtt a sportolókkal szemben támasztott mentális és fizikális teljesítménykényszer, aminek hatására a modern sporttudomány gyakorlat nem nélkülözheti a különböző és objektív mérési eljárásokat, amelyek a sportolók kiválasztásától, a sérülés prevención és

Tovább

Fiatal sportolók gerincproblémái

2019. november 15. 05:00

Balázs Kozma

Off

Sok fiatal sportoló küzd gerincproblémával, ezért érdemes komolyan venni és foglalkozni vele!

Tovább

Atlétika, a sportok királynője

2019. szeptember 27. 06:00

Balázs Kozma

Off

Az atlétika, az úszás és a torna mellett az egyik alap sportág, amely a különböző mozgásformáin keresztül széleskörűen képes a mozgáskoordináció, a testtudat és az egészséges életmód elősegítésére. Természetes mozgásformáin keresztül biztosítja a mozgásfejlesztés lehetőségé

Tovább

Mit sportoljon a gyerekünk?

2019. szeptember 05. 07:00

Balázs Kozma

Off

Hiába szeretnénk tornászt nevelni egy gyerekből, ha a szülők kosaras magasságúak. Ismerje meg a különböző testalkatokat, izomzat típusokat és a sikeres sportágválasztás egyéb szempontjait!

Tovább

‹ Previous 123 4 5 Next ›Last »

sport

Túlzásba lehet-e vinni a sportot?

Sport gerincműtét után

Tényleg erősítik a küzdősportok a csontokat?

Ezekre figyeljenek az amatőr sportolók

Sport kánikulában: 6 óvintézkedés

Ezek a leggyakoribb sportsérülések

Ezek a leggyakoribb sportsérülések

7 tipp a téli sportbalestek megelőzésére

Sportolók fizikai állapotát mérő tesztek

Fiatal sportolók gerincproblémái

Atlétika, a sportok királynője

Mit sportoljon a gyerekünk?

Keresés

Legújabb cikkek

Feltöltő dózisú (bólus) D3 - vitamin – Kinek, mikor, mennyit?

Hogyan óvjuk meg térdünket a sérülésektől? 7 bevált módszer

Gerincvédő tanulói székek

Partnereink

Gerinces.blog.hu

Ezek a leggyakoribb sportsérülések

5+1 érv a saját testsúlyos edzés mellett

Mi az a kyphosis?

Miért olyan népszerű a Crossfit?

7 tipp a téli sportbalestek megelőzésére

Kerülje el a karácsonyi hátfájást!

Mi az a drug holiday?

Mik azok a trigger pontok?

Beköszöntő

Címkefelhő