Gerinces Magazin

Off

A mozgás, az aktivitás az egészségőrzés legjobb eszköze: serkenti a keringést, az anyagcserét, az emésztést, karbantartja a mozgásszerveket, segít megőrizni az optimális testsúlyt. Az intenzív mozgás viszont megemeli a vérnyomást. Kezdhetnek-e edzésbe azok, akiknek vérnyomásproblémáik

Tovább

Hogyan válasszunk sportágat?

2019. június 21. 20:00

Balázs Kozma

Off

Ma már nagyon sok helyen a világon komplex felmérések alapján választanak sportágat, ezáltal már fiatalkorban specializálódnak és célirányosan, tudatosan hoznak döntést. A sportágválasztási felmérések célja, hogy a fiatal sportolóknak (és szülőknek) iránymutatást adjon, hogy a gyerek/sportoló

Tovább

Hogyan válasszunk sportágat?

2019. június 20. 15:28

Zalai Dávid

Off

A 21. században azt tapasztaljuk, hogy a sportolók akár már egész fiatal korban elképesztő teljesítményre képesek. Ezen eredmények mögött azonban minden esetben több éves, akár évtizedes munka áll, bármilyen sportágról is beszéljünk.

Tovább

Miért jó, ha sportol a gyerek?

2019. június 04. 05:30

Zalai Dávid

Off

gyerek, sport

Az egészséges életmód kialakítása kapcsán korunk egyik legfontosabb feladata az inaktív életmód megfékezése, megállítása. Ennek a célnak az egyik, ha nem a legfontosabb eszköze a fiatalkori sportolási szokások, ezáltal az egészséges életmód kialakítása, megszerettetése.

Tovább

Így kerülhetők el a sportsérülések

2019. május 16. 20:00

Balázs Kozma

Off

Fogyni szeretne, edzőteremben erősödne, vagy esténként frissítő kocogásra, futásra indul? Mielőtt belevágna, szánjon néhány percet az izmai, ízületei bemelegítésére: az egész szervezete meg fogja hálálni ezt a figyelmet!

Tovább

Tudta, hogy a sportsérülések 14-20%-a bokasérülés?

2018. július 23. 06:15

dr. Hidas Péter

Off

bokasérülés, sport, sportsérülés

Sportolás közben az egyik leggyakoribb sérülés a bokaízület rándulása, mely súlyosabb esetben a szalagok szakadásával is járhat. A boka sérülései különböző irodalmi adatok szerint az összes sportsérülés 14-20%-át teszik ki.

Tovább

Rándulás – az egyik leggyakoribb sportsérülés

2017. december 09. 20:00

Balázs Kozma

Off

A rándulások azok a sportsérülések, melyekkel a szabadidő sportolók a leggyakrabban találkoznak. Mit érdemes tudni róla, és hogyan kerülhető el?

Tovább

Miért hízunk el az aktív sport abbahagyása után?

2017. november 04. 20:00

Balázs Kozma

Off

Az aktív sportolás után bizony gyakran szembesülünk azzal a problémával, hogy a kilók sokkal rohamosabb tempóban szöknek vissza ránk. A probléma látszólag egyszerű. Az aktív edzés abbahagyása után kevesebb mozgással kevesebb kalóriát égetünk el, ebből következően pedig az el nem égete

Tovább

Túlterhelésből fakadó sportsérülések – Futás

2017. június 03. 08:00

dr. Hidas Péter

sport, szabadidő

Hogyan előzzük meg a sporttal összefüggő túlterhelésest? Az utóbbi években egyre népszerűbbé váltak a szabadidő sportok. Örvendetes, és népegészségügyi szempontból is fontos, hogy nő a szabadidő sportos eltöltésének igénye. A legnépszerűbbek ezek közül a futás, a különböző konditermi edzések, a

Tovább

7 tipp a téli sportbalesetek megelőzésére

2017. január 07. 21:00

Balázs Kozma

Off

Télen számos olyan sportot űzhetünk, amely akkora örömet okoz, hogy még a hideg időjárás ellenére is szívesen mozdulunk ki értük az otthon melegéből. A téli sportok az szabad levegőn való mozgás előnye mellett azonban komoly veszélyeket is tartogatnak. Összegyűjtöttük tippjeinket, hogy

Tovább