Gerinces Magazin

Off

Állandóan azt halljuk, hogy a sportolás jót tesz a mozgásszervi egészségünknek. Sokakban merül fel azonban a kérdés, hogy mozgásszervi betegségek esetén is javasolt-e a korábbi sporttevékenység folytatása azonos intenzitással? Sportorvos, ortopéd szakorvos árulja el, milyen mozgásformák

Tovább

Gerincbarát nyári sportok

2024. augusztus 16. 12:00

Gerinces Magazin

Off

A nyár a szabadság, a napsütés és a szabadidős tevékenységek időszaka. Ilyenkor a legtöbben próbálunk aktívabb életmódot folytatni, legyen szó strandolásról, kirándulásról vagy éppen sportolásról. Ugyanakkor érdemes szem előtt tartanunk, hogy nem minden nyári sport egyformán jótékony hatású a

Tovább

Miért kell bemelegítenie a hobbisportolóknak is?

2023. október 20. 12:00

Gerinces Magazin

Off

Nemcsak a hivatásos, hanem a hobbisportolókat is érheti sportbaleset. Hogyan kerülhetik el, mit tehetnek, hogy a lehető legkisebbre csökkentsék ennek veszélyét? Teniszezik, fallabdázik, futóprogramba kezd, esetleg szokatlan fizikai munka (pl. favágás, betonozás) előtt áll? Mielőtt belekezd

Tovább

A sportokról derékfájósoknak

2023. szeptember 14. 11:00

Gerinces Magazin

Off

A testmozgásnak rengeteg előnye van, mégsem ritka, hogy rosszul megválasztott vagy helytelenül végzett mozgásformák derékfájdalmat okozhatnak. Fontos megértenünk, hogy az aktív életmód kulcsfontosságú az általános egészségünk szempontjából, de oda kell figyelnünk a megfelelő mozgástechnikára és

Tovább

A street workouttól a jógáig: sport a szabadban

2023. június 09. 08:00

Gerinces Magazin

Off

A jó idő beköszöntével megnyílt a lehetőség a szabadtéri sportolásra, amely sokkal több előnnyel jár, mint gondolnánk. Napfényes időben, a szabad levegőn sportolni élmény. A hosszú őszi, téli hónapokban ez körülményesebb, de a melegebb időszakban végre kint is lehet edzeni. A szabadtér

Tovább

Sportoljunk-e, ha fáj a derekunk?

2023. június 02. 14:00

Gerinces Magazin

Off

Sokan óva intenek a testmozgástól derékfájás esetén, de mennyire van igazuk? A derékfájdalom különböző okokra vezethető vissza, például a rossz testtartásra, a mozgáshiányra, a túlzott terhelésre, sérülésekre vagy krónikus betegségekre. A deréktáji panaszok azonban nem jelentik azt, hogy fel

Tovább

Hogyan kezdjünk sportolni akár idősebb korban is?

2023. május 04. 16:00

Gerinces Magazin

Off

Soha nem késő elkezdeni a rendszeres testmozgást, de idősebb korban vagy hosszabb kihagyás után körültekintően érdemes belevágni. Az egészségmegőrzés szempontjából az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk magunkért, a mozgás. Az inaktív, ülő életmód egyike a tíz vezető halálozási kockázat

Tovább

Hogyan segít az idegrendszer a sportban?

2023. április 21. 11:30

Gerinces Magazin

Off

Az edzés vagy a gyógytorna hatékonysága nem csak az izmok erején múlik, legalább ilyen fontos szerepet játszik az agy és az idegrendszer. Az agy dönt, az ideg közvetít, majd az izom megmozdul: ez a folyamat naponta több száz vagy több ezer alkalommal is lejátszódik a testünkben. Nincs

Tovább

Sporttal a csontritkulás ellen

2023. március 17. 07:00

Gerinces Magazin

Off

Milliókat érintő betegség a csontritkulás, mégis kevesen tudják, hogy rendszeres mozgással kiválóan lehet lassítani a csontbontó folyamatokat. A csontritkulás (osteoporosis) betegség a csontok kalciumtartalmának csökkenésével jár, ami fokozza a csonttörések kockázatát. A csontritkulá

Tovább

Télen se adjuk fel a szabadtéri sportolást!

2023. február 02. 07:15

Gerinces Magazin

Off

Számos pozitív testi, lelki hatása lehet, ha nem hagyjuk abba a szabadtéri mozgást télen sem. Sokan a hidegebb, szeles, csapadékos időjárás beköszöntével búcsút mondanak a szabadtéri sportolásnak, attól tartanak, hogy megfáznak, vagy egyszerűen kellemetlennek érzik a kinti fizikai aktivitást

Tovább

Milyen sportot válasszunk, ha porckorongsérvünk van?

2022. december 16. 08:29

Gerinces Magazin

Off

Akinek volt valaha porckorongsérve, netán most is érintett, az hajlamos erre a kérdésre lemondó sóhajjal annyit válaszolni, hogy „legfeljebb sakkozhatunk”. Nagy hiba lenne azonban lemondani a mozgásról, mert a teljes passzivitás a gyógyulás helyett hamarosan az állapot rosszabbodásához

Tovább

Milyen sérülésveszélyt rejtenek a strandsportok?

2022. július 29. 04:45

Gerinces Magazin

Off

Itt a nyár, a strandolás és strandsportok időszaka, nem árt azonban kicsit odafigyelni, nehogy sérülés legyen az önfeledt mozgásból. Nyáron még azok is többet mozognak, új mozgásformákat próbálnak ki, akik év közben idő vagy kedv hiányában hajlamosak elhanyagolni a sportolást. Úszás,

Tovább