Gerinces Magazin

Testnevelés

Hogyan válasszunk sportágat?

A 21. században azt tapasztaljuk, hogy a sportolók akár már egész fiatal korban elképesztő teljesítményre képesek. Ezen eredmények mögött azonban minden esetben több éves, akár évtizedes munka áll, bármilyen sportágról is beszéljünk.
Tovább

Miért jó, ha sportol a gyerek?

,
Az egészséges életmód kialakítása kapcsán korunk egyik legfontosabb feladata az inaktív életmód megfékezése, megállítása. Ennek a célnak az egyik, ha nem a legfontosabb eszköze a fiatalkori sportolási szokások, ezáltal az egészséges életmód kialakítása
Tovább

Erősítő gyakorlatok derékfájás megelőzésére

,
Szeretné megelőzni a derékfájást? Végezzen erősítő gyakorlatokat, melyekkel növelheti a gerincet stabilizáló izmok erejét és állóképességét, ezáltal fokozhatja a gerinc terhelhetőségét!
Tovább

4 egyszerű gyakorlat a krónikus nyakfájdalom ellen

Egyre többen szenvedünk nyakfájdalomtól, aminek az egyik leggyakoribb oka, hogy folyamatosan a telefonunkat nézegetjük, és ezért a nyakunk állandósult, rossz tartásban helyezkedik el. Ez hosszú távon a nyaki gerinc deformitásához, degeneratív folyamatok kialakulásához
Tovább

Gyakorlat-csokor a jobb testtartás és a térd kímélete érdekében – szülőknek, testnevelőknek

, ,
Kedves Szülők! Gyermekeink közt tömegesen fordulnak elő a tartási rendellenességek, melyek legtöbbször együtt járnak a lábboltozatok eltéréseivel is. A mindennapos testnevelésben ezekre vonatkozóan egyrészt a hatékony tartásjavítás, másrészt a lábizmok erősítését szolgáló
Tovább

Európai Diáksport Nap

, ,
Az Európai Diáksport Napját 20 országban közel egymillió gyermek részvételével rendezték meg.
Tovább

TIE ajánlás pedagógusoknak

, ,
Az Egészségügyért és az Oktatásért Felelős Államtitkárság együttműködésében, az OGK prevenciós igazgatójának koordinálásában 2016 márciusban készült el a TIE ajánlás, melyben leírtuk, hogy a TIE keretében milyen mindennapi tennivalói vannak a pedagógusoknak, és ezekhez ho
Tovább

Beszámoló a Magyar Gerincgyógyászati Társaság 2015. évi Tudományos Üléséről

A megszokott helyen, családias hangulatban zajlott a Magyar Gerincgyógyászati Társaság idei tudományos ülése december 4-6. között Bükfürdőn.
Tovább

Népi sportjátékok, különleges szabályok

A mindennapi testnevelés alkalmat teremthet arra, hogy a szabadban játszható népi sportjátékokkal megismerkedjenek a gyerekek. Ezekhez nem tornateremre, hanem bőséges szabad térre van szükség.
Tovább

Tartásjavítás a Népegészségügy folyóiratban

, ,
A mindennapi testnevelés részeként minden tanulóval végzendő speciális tartásjavítás jelen helyzetéről tájékozódhatnak a hazai népegészségügy vezető szakfolyóiratának idei évi első számában megjelent cikkünkből.
Tovább

Mindennapi testnevelés a Népegészségügy folyóiratban

A mindennapi testnevelés egészségfejlesztési kritériumai megvalósulásának jelen helyzetéről tájékozódhatnak a hazai népegészségügy vezető szakfolyóiratának idei évi első számában megjelent cikkből.
Tovább

A kar-előretartási teszt Matthiass szerint

,
A Matthiass-féle gyorsteszt általános ismeretet nyújt a testtartásért felelős izmokról. A  tesztelés menete: Felszólítjuk az álló gyermeket, hogy húzza be a hasát, szorítsa össze a farizmát és  zárja a lapockáját  /aktív tartási helyzet/. Az aktív tartási helyzetet megtartva
Tovább
12

Legújabb cikkek

Vívósérülések

16 Júl 2019

Helyes ülés, jó szék – gerincvédelem gyermekkorban

09 Júl 2019

Nyaki gerincproblémákhoz társuló tünet – és panaszegyüttesek

11 jún 2019

Gerinces.blog.hu

Tippek, hogy a laptopozás ne ártson a gerincnek

06 jún 2019

Táplálkozási tippek gyulladásos fájdalmak esetére

31 máj 2019

Nehéz megszerezni, könnyű elveszíteni: edzés nélkül leépülnek az izmok

23 máj 2019

Így kerülhetők el a sportsérülések

16 máj 2019

Mit tegyünk, ha sokat kell egy helyben állnunk?

10 máj 2019

Így előzze meg a gerincbántalmakat!

02 máj 2019

Túl nagy mellek?

26 ápr 2019

5 gerinckímélő tipp a húsvéti készülődéshez

16 ápr 2019

Beköszöntő

Tisztelt Látogató! A felnőtt lakosság mintegy nyolcvan százaléka életében legalább egyszer átélt nagy gerincfájdalmat. Ezek oka leggyakrabban a gerinc funkciója során megjelenő, valamilyen behatás által kiváltott, néhány nap után spontán is eltűnő ízületi gyulladás, de ugyanez a panasz lehet az első megjelenése akár a gerincben növekedő rosszindulatú daganatnak is.
Olvasson tovább

Gerinces Magazin

Címkefelhő

megelőzés szülői fórum mozgás gerinc pszichológia gerincsérv mindennapi testnevelés gerincműtét gyógytorna fájdalom krónikus derékfájdalom életmód prevenció mr vizsgálat ct vizsgálat sport gerincsebészet derékfájás porckorongsérv derékfájdalom
Gerinces Magazin © 2012-2019 | Minden jog fenntartva.
weboldal: Kozma Balázs
Gerinces Magazin