Gerinces Magazin

Off

A hátfájás – akár a gerinc felső részén, akár deréktájon jelentkezik – jelentősen rontja az életminőséget, akadályozza a munkát és a szabadidős tevékenységet egyaránt. Gyakori probléma, tízből nyolc felnőttet érint. Néhány természetes módszert ajánlunk, amellyel az érintett maga is sokat tehet

Tovább

A street workouttól a jógáig: sport a szabadban

2023. június 09. 08:00

Gerinces Magazin

Off

A jó idő beköszöntével megnyílt a lehetőség a szabadtéri sportolásra, amely sokkal több előnnyel jár, mint gondolnánk. Napfényes időben, a szabad levegőn sportolni élmény. A hosszú őszi, téli hónapokban ez körülményesebb, de a melegebb időszakban végre kint is lehet edzeni. A szabadtér

Tovább

Sportoljunk-e, ha fáj a derekunk?

2023. június 02. 14:00

Gerinces Magazin

Off

Sokan óva intenek a testmozgástól derékfájás esetén, de mennyire van igazuk? A derékfájdalom különböző okokra vezethető vissza, például a rossz testtartásra, a mozgáshiányra, a túlzott terhelésre, sérülésekre vagy krónikus betegségekre. A deréktáji panaszok azonban nem jelentik azt, hogy fel

Tovább

Hogyan előzhetjük meg a derékfájást?

2023. február 10. 10:00

Gerinces Magazin

Off

A derékfájás szinte népbetegségnek számít, az ülő életmód, a dohányzás, a mozgáshiány és az elhízás mind hozzájárulhatnak a kialakulásához. Ülőmunka, ülő életmód Manapság azok, akik valamilyen irodai munkát végeznek, többet ülnek egy nap, mint amennyit fekve vagy állva töltenek. Egész nap ülnek

Tovább

Belebetegszenek a gyermekek a mozgáshiányba

2023. január 05. 22:00

Gerinces Magazin

Off

Azt gondolnánk, hogy a mozgásszegény életmód elsősorban a felnőtt- és időskorúakra jellemző, azonban lesújtó adatok tanúsítják, hogy a legifjabb generáció mennyire nehezen mozdítható. A mozgáshiány miatt a gyerekek közel kétharmadának nincs rendben a gerince. Lássuk, mit tehetünk gyermekünk

Tovább

A leggyakoribb mozgásszervi probléma

2023. január 05. 21:00

Gerinces Magazin

Off

A porckopás időskorban jellemző, de fiataloknál is kialakulhat. Az időskori porcelgyengülés tünetei az ízületi fájdalom, a mozgásindítási nehezítettség, a recsegő, ropogó érzés és a duzzanat. Fiatalabb korban veleszületett rendellenesség, nem megfelelő terhelés vagy sérülés következtében

Tovább

Előzzük meg a gerincbetegségeket már gyermekkorban!

2022. december 08. 21:37

Gerinces Magazin

Off

Mozgáshiány, sok ülés, a képernyő előtt töltött túl sok idő, a mindennapos testnevelés nem eléggé hatékony működése és az elhízás is hozzájárulhat a felnőttkori derék-, nyak- és hátfájáshoz. Túl nehéz iskolatáska, helytelen testtartás, fölösleges testnevelési felmentések, a helyes ül

Tovább

Ha kevés a napfény, pótoljuk a D-vitamint!

2022. október 27. 04:30

Gerinces Magazin

Off

A szervezet számára optimális D-vitamin szint elérése az őszi-téli, napfényhiányos időszakban is gondolni kell. A D-vitaminnak nevezett szerves vegyület valójában inkább hormon, amelynek hivatalos elnevezése kolekalciferol. Kétféle, D2-nek és D3-nak nevezett változatban létezik, mindkettő

Tovább

Életmódbeli és lelki okok a gerincproblémák mögött

2022. szeptember 23. 05:05

Gerinces Magazin

Off

Fájhat attól a hátunk, ha családi vagy munkahelyi gondokkal küzdünk, nagy stresszben élünk és épp haragban vagyunk a világgal? Természetesen nem áll fenn ennyire közvetlen ok-okozati kapcsolat, de mégis megállapítható, hogy nemcsak a testi, hanem a lelki állapotunk következményeként is

Tovább

Ha fáj a háta, akkor ilyen pózokban aludjon!

2022. május 05. 05:44

Gerinces Magazin

Off

Lehet-e befolyásolni a gerinc állapotát a jól vagy rosszul megválasztott alvási pózzal? Melyik az a testhelyzet, amelyik a legmegfelelőbb abban az esetben, ha derék- és hátfájdalmak kínoznak? A gerinc állapota összefügg az alvási körülményeinkkel: a deréktáji és hátfájdalmak elkerülé

Tovább

Mit kell tudni a térdprotézis műtétekről?

2022. január 28. 07:00

Gerinces Magazin

Off

A térd egyike a legnagyobb terhelésnek kitett ízületeknek, így megbetegedései, például az artrózisa, kopása, nagy fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal járhatnak. Ha a folyamat lassítására és a panaszok enyhítésére irányuló konzervatív, vagy kisebb műtéti kezelés már nem vezet eredményre

Tovább

Mennyit mozogjon naponta egy gyerek?

2021. október 01. 12:30

Gerinces Magazin

Off

Ha egy szülő jót akar a csemetéjének, akkor kisgyerek korától egészen a felnőtté válásáig figyel arra, hogy rendszeresen mozogjon. A rendszeres mozgás alapvető fontosságú az egészséges testi, lelki, szellemi fejlődéshez, és nem mindegy, hogy mit és mennyit sportol a gyerek. A fizikai aktivitás

Tovább