Gerinces Magazin

Off

A futás együtt jár az ágyéki porckorongra ható, állandóan ismétlődő, repetitív stresszhatással. Amikor a sarokcsont, futás közben a talajhoz csapódik, az ágyéki gerinc a test tömegének közel 3-6 szorosát viseli plusz teherként. Emiatt a futóknál az életük során 75%-os a derékfájdal

Tovább

A fájdalomcsillapítás nehézségei az időskori gerinc-rendellenességekben

2020. december 08. 05:21

dr. Ferenc Mária

Off

Napjainkban sok szót ejtünk az idősek védelméről, mivel a koronavírus okozta pandémia a 60-65 év feletti korosztályt és a krónikus betegeket sújtja leginkább a betegség súlyossága, a szövődmények és az elhalálozás tekintetében.

Tovább

A hosszas ülőpozíciók káros hatásai

2020. május 04. 05:11

dr. Ferenc Mária

Off

ágyéki gerinc, élettani görbület, home office, karantén, légzésfunkció, nyaki gerinc, ülő pozíció

Az aktív órák nagy részét sokan ülő pozícióban töltik a megszokott hétköznapok során is – legyen szó iskolapadról, autóvezetésről vagy az irodai munka során eltöltött időről.

Tovább

Erősítő gyakorlatok derékfájás megelőzésére

2019. szeptember 12. 20:00

Gerinces Magazin

Off

derékfájás, derékfájdalom

Szeretné megelőzni a derékfájást? Végezzen erősítő gyakorlatokat, melyekkel növelheti a gerincet stabilizáló izmok erejét és állóképességét, ezáltal fokozhatja a gerinc terhelhetőségét!

Tovább

Mit fogyasszunk kánikula idején?

2019. július 23. 03:15

Wolher Veronika

Off

Nagy melegben kifejezetten érdemes odafigyelni a minél rendszeresebb, kiegyensúlyozott és könnyed táplálkozásra. Ehhez ad tanácsokat Wolher Veronika dietetikus!

Tovább

Helyes ülés, jó szék – gerincvédelem gyermekkorban

2019. július 09. 06:26

dr. Somhegyi Annamária

Off

A sok ülés és az okostelefon használat a gyerekek gerincének ellensége. Sok mozgással és az ergonómiai szabályok betartásával megelőzhetjük a gerincbetegségek kialakulását.

Tovább