A hosszas ülőpozíciók káros hatásai
Az aktív órák nagy részét sokan ülő pozícióban töltik a megszokott hétköznapok során is – legyen szó iskolapadról, autóvezetésről vagy az irodai munka során eltöltött időről. Tovább
Életmód
Erősítő gyakorlatok derékfájás megelőzésére
Szeretné megelőzni a derékfájást? Végezzen erősítő gyakorlatokat, melyekkel növelheti a gerincet stabilizáló izmok erejét és állóképességét, ezáltal fokozhatja a gerinc terhelhetőségét! Tovább
Mit fogyasszunk kánikula idején?
Nagy melegben kifejezetten érdemes odafigyelni a minél rendszeresebb, kiegyensúlyozott és könnyed táplálkozásra. Ehhez ad tanácsokat Wolher Veronika dietetikus! Tovább
Helyes ülés, jó szék – gerincvédelem gyermekkorban
A sok ülés és az okostelefon használat a gyerekek gerincének ellensége. Sok mozgással és az ergonómiai szabályok betartásával megelőzhetjük a gerincbetegségek kialakulását. Tovább
Gerincvédelem egyetemistáknak
Aki azt szeretné, hogy a gerince minél tovább egészséges maradjon és ne fájjon, annak az alábbi szempontokra érdemes figyelnie a mindennapjaiban. Tovább
Gerincvédelem középiskolásoknak
Ha azt szeretnéd, hogy a gerinced minél tovább egészséges maradjon és ne fájjon, akkor az alábbi szempontokra igyekezz figyelni a mindennapjaidban. Tovább
Gerincvédelem általános iskolásoknak
Ha azt szeretnéd, hogy a gerinced minél tovább egészséges maradjon és ne fájjon, akkor az alábbi szempontokra igyekezz figyelni a mindennapjaidban. Tovább
Focisérülés – mikor igazi a dráma?
A labdarúgás az egyik legnépszerűbb profi sport a világon. Emellett igen sokan űzik hobbiszerűen, pusztán kikapcsolódásként és rekreációként is. Tovább
Mióta nem állt fel a székéből? Ideje megmozgatni magát!
Mindennapos hátfájás, nyakfájás, sajgó derékfájás, zsibbadó lábak. Ezek mind az ülőmunka velejárói, szinte kortól függetlenül. Tovább
Prevenciós törzsizomerősítés
Az elmúlt évek fokozódó teljesítményelvárása mind a mindennapi életvitel, mind az élsport területén kézzelfogható. Tovább
7 trükk az esésveszély csökkentésére
A szállingózó hópelyhek, a frissen esett hó nyugalma szívmelengető látvány. Az idősebb korosztályt azonban félelemmel tölti el a téli időjárás a megnövekedett esésveszély miatt. Tovább
A Magyar Gerincgyógyászati Társaság Tiszteletbeli Tagja: Claudio Lamartina
A Magyar Gerincgyógyászati Társaság, 2017-ben “Tiszteletbeli Tag” címet adományozott Claudio Lamartina, milánói gerincsebész professzornak, akinek tudományos életrajza az alábbiakban olvasható. Tovább
Gerinces Magazin © 2012-2020 | Minden jog fenntartva.
weboldal: Kozma Balázs