Mióta nem állt fel a székéből? Ideje megmozgatni magát!
Mindennapos hátfájás, nyakfájás, sajgó derékfájás, zsibbadó lábak. Ezek mind az ülőmunka velejárói, szinte kortól függetlenül. Tovább
Életmód
Prevenciós törzsizomerősítés
Az elmúlt évek fokozódó teljesítményelvárása mind a mindennapi életvitel, mind az élsport területén kézzelfogható. Tovább
7 trükk az esésveszély csökkentésére
A szállingózó hópelyhek, a frissen esett hó nyugalma szívmelengető látvány. Az idősebb korosztályt azonban félelemmel tölti el a téli időjárás a megnövekedett esésveszély miatt. Tovább
A Magyar Gerincgyógyászati Társaság Tiszteletbeli Tagja: Claudio Lamartina
A Magyar Gerincgyógyászati Társaság, 2017-ben “Tiszteletbeli Tag” címet adományozott Claudio Lamartina, milánói gerincsebész professzornak, akinek tudományos életrajza az alábbiakban olvasható. Tovább
Iskolakezdés és egészség – I. rész
Hihetetlen, de nemsokára vége a nyárnak, újra kezdődik az iskola. Van, akinek a gyermeke éppen most megy majd először iskolába, mások már gyakorlott tanévkezdő szülők. Tanévkezdéskor mindig előtérbe kerül a gyerekek gerincének az egészsége: milyen legyen az iskolatáska, hogy az a Tovább
Hogyan enyhíthető a derékfájdalom várandósság idején?
Várandósság alatt a nők 50-80 %-a szenved derékfájástól. Szerencsére több olyan hatásos módszer is létezik, amelynek köszönhetően hatékonyan megelőzhetjük, illetve enyhíthetjük a fájdalmat anélkül, hogy gyógyszerhez nyúlnánk. Tovább
Gyakorlat-csokor a jobb testtartás és a térd kímélete érdekében – szülőknek, testnevelőknek
Kedves Szülők! Gyermekeink közt tömegesen fordulnak elő a tartási rendellenességek, melyek legtöbbször együtt járnak a lábboltozatok eltéréseivel is. A mindennapos testnevelésben ezekre vonatkozóan egyrészt a hatékony tartásjavítás, másrészt a lábizmok erősítését szolgáló Tovább
Túlterhelésből fakadó sportsérülések – Futás
Hogyan előzzük meg a sporttal összefüggő túlterhelésest? Az utóbbi években egyre népszerűbbé váltak a szabadidő sportok. Örvendetes, és népegészségügyi szempontból is fontos, hogy nő a szabadidő sportos eltöltésének igénye. A legnépszerűbbek ezek közül a futás, a különböző Tovább
Mire jó a D-vitamin?
Tudta, hogy az életkorral arányosan csökken szervezetünk D-vitamin termelése? Eláruljuk, hogyan pótolhatjuk! Tovább
Hogyan védjék meg gerincük épségét a kismamák?
A kismamák szülés előtt és után is gyakran tapasztalnak kínzó hát- és derékfájást. Eláruljuk, hogyan előzheti meg! Tovább
Miért hasznos a gyaloglás?
A gyaloglás egyaránt ajánlható mozgásforma azoknak, akik mozgásszervi panaszokkal vagy túlsúllyal bajlódnak, és azoknak is, akik mindent meg szeretnének tenni azért, hogy ilyen tünetek ne alakuljanak ki náluk. Bármely életkorban végezhető, zsíroldó, frissítő, stresszoldó Tovább
Milyen a jó iskolatáska?
Az iskolatáska kiválasztásánál fontos, hogy egészségügyi szempontból is megfelelő legyen. Tovább
© 2012-2018 Gerinces.hu | Gerinces Magazin - Minden jog fenntartva.
weboldal: web-solutions.hu