Életmódbetegségek gyógyítása – Új és egészséges szokások kialakítása
Az új és egészséges szokások kialakításához tudatosság, kitartás és türelem szükséges. Tovább
Prevenció
Mit tehetünk a lumbágó megelőzéséért?
Kevesen ússzák meg, hogy életükben legalább egyszer ne érje el őket is a derékba hirtelen belenyilalló, éles fájdalom, a lumbágó. Körbejártuk a kérdést, hogyan előzhetjük meg. Tovább
Gerinckímélő sportok – Úszás
Az úszás a gerinc szempontjából az egyik legjobb sport, mivel a víz felhajtóereje által szinte tehermentes helyzetben mozoghatunk, miközben a gerinc jó tartásához szükséges legtöbb izmunkat erősíthetjük. Tovább
Gerinckímélő sportok – Biciklizés
Tanácsok arra, hogy akinek gerincpanaszai vannak-voltak, de sportolni szeretne, milyen mozgásformát válasszon a nyárra. Tovább
Táncoljunk egészségünk védelmében!
A tánc nemcsak kellemes szabadidős tevékenység, hanem testi-lelki egészségünkre is pozitív hatást gyakorol. Tudja meg, hogyan! Tovább
Kinek szól a prevenció?
A gerinc egészségének prevenciója sajnos napjainkban is inkább kívánság, mint valóság. A mai rohanó világban sokan úgy vélik, hogy szinte lehetetlen ennyi mindenre odafigyelni gerincünk védelme érdekében. Pedig tudatos életmódváltással, rossz szokásaink leépítésével, néhány szabály betartásával Tovább
Videó: Hogyan emeljünk helyesen?
A legjobb módszer a derékfájás elkerülésére, ha nem emelünk. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor lehajolni, emelni elkerülhetetlen. Videónkban megmutatjuk, hogyan végezzük ezeket a mozdulatokat a gerincünknek is helyesen! Tovább
Szülők figyelmébe: Mindennapos testnevelés – idén már minden évfolyamon!
A mindennapos testnevelés törvényi előírása 2011-ben hosszas népegészségügyi küzdelem után született meg, amire a gyerekek egészségi állapota miatt nagy szükség van. Tovább
Gerincvédelem gyerekeknek – Minden, amit a szülő is megtehet
A mozgásszegény, ülő életmód ma már a gyermekkorban is általános. Ennek hatására a gyermekek és fiatalok körében rendkívül elterjedtté vált a tartáshiba. Úszás, kerékpározás, tartásjavító torna, szék és íróasztal - összefoglaltunk mindent, amit a szülő is megtehet a gyermek gerincvédel Tovább
Gerincvédő tanácsok utazáshoz, nyaraláshoz
Hasznos tanácsok és a legalapvetőbb óvintézkedések arra, hogyan pakoljunk, emeljünk, terheljük meg a gerincet a hosszú autóutakon, repülőúton, túrázáskor – azoknak, akiknek már volt gerincfájdalmuk. Tovább
Gerincbeteg a fitnesz-teremben?
Amikor a gerincbetegség nyugvó fázisba kerül, vagyis szinte panaszmentesek vagyunk, akkor a rendszeres otthoni gyógytorna-végzés mellett egyéb sportot, testmozgást is ajánlatos a mindennapjainkba beiktatni. Tovább
Téli sportok és a megelőzés
Míg az emberek többsége inkább a melegebb évszakokban végez szabadtéri sporttevékenységeket, a téli sportok kifejezetten népszerűnek számítanak a hidegebb hónapokban. Tovább
Partnereink
Gerinces.blog.hu
Gerinces Magazin © 2012-2024 | Minden jog fenntartva.
Készítette: RAAB SOFTWARE Kft.