Gerinces Magazin

Az elesés igen veszélyes sérüléseket okozhat, különösen idős korban. A megelőzés látszólag lehetetlennek tűnik, hiszen az esetek többségében egy pillanat műve, a baj. Azonban kis odafigyeléssel biztonságos környezetet alakíthatunk ki magunk körül.

Tovább

Leggyakoribb gyermekortopédiai problémák

2016. október 07. 12:05

Lajos Éva Klára

csípőszűrés, gyermekortopédia, ortopédia

A gyermekortopédiai problémák gyógyítása más szakértelmet, más hozzáállást kíván, mint a felnőtteké.

Tovább

Miért hasznos a gyaloglás?

2016. szeptember 14. 09:33

dr. Somhegyi Annamária

gyaloglás, séta, sport

A gyaloglás egyaránt ajánlható mozgásforma azoknak, akik mozgásszervi panaszokkal vagy túlsúllyal bajlódnak, és azoknak is, akik mindent meg szeretnének tenni azért, hogy ilyen tünetek ne alakuljanak ki náluk. Bármely életkorban végezhető, zsíroldó, frissítő, stresszoldó, betegségmegelőz

Tovább

Milyen a jó iskolatáska?

2016. augusztus 24. 11:11

dr. Somhegyi Annamária

hátfájás, iskolatáska, megelőzés

Az iskolatáska kiválasztásánál fontos, hogy egészségügyi szempontból is megfelelő legyen.

Tovább

TIE ajánlás pedagógusoknak

2016. augusztus 10. 16:37

dr. Somhegyi Annamária

ajánlás, egészségfejlesztés, pedagógusoknak

Az Egészségügyért és az Oktatásért Felelős Államtitkárság együttműködésében, az OGK prevenciós igazgatójának koordinálásában 2016 márciusban készült el a TIE ajánlás, melyben leírtuk, hogy a TIE keretében milyen mindennapi tennivalói vannak a pedagógusoknak, és ezekhez hol találnak segítséget.

Tovább

Életmódbetegségek gyógyítása – Új és egészséges szokások kialakítása

2016. augusztus 03. 07:58

Harkai Viktória

egészség, életmód, prevenció, szokások

Az új és egészséges szokások kialakításához tudatosság, kitartás és türelem szükséges.

Tovább

Mit tehetünk a lumbágó megelőzéséért?

2016. július 20. 10:11

dr. Ferenc Mária

derékfájás, derékfájdalom, lumbágó

Kevesen ússzák meg, hogy életükben legalább egyszer ne érje el őket is a derékba hirtelen belenyilalló, éles fájdalom, a lumbágó. Körbejártuk a kérdést, hogyan előzhetjük meg.

Tovább

Gerinckímélő sportok – Úszás

2016. július 13. 10:39

dr. Somhegyi Annamária

mozgás, sport, úszás

Az úszás a gerinc szempontjából az egyik legjobb sport, mivel a víz felhajtóereje által szinte tehermentes helyzetben mozoghatunk, miközben a gerinc jó tartásához szükséges legtöbb izmunkat erősíthetjük.

Tovább

Gerinckímélő sportok – Biciklizés

2016. június 30. 14:35

dr. Somhegyi Annamária

biciklizés, kerékpározás, mozgás

Tanácsok arra, hogy akinek gerincpanaszai vannak-voltak, de sportolni szeretne, milyen mozgásformát válasszon a nyárra.

Tovább

Táncoljunk egészségünk védelmében!

2016. május 02. 08:50

dr. Somhegyi Annamária

egészség, egészséges táplálkozás, tánc

A tánc nemcsak kellemes szabadidős tevékenység, hanem testi-lelki egészségünkre is pozitív hatást gyakorol. Tudja meg, hogyan!

Tovább

Kinek szól a prevenció?

2016. március 16. 11:15

Fehér Katalin

derékfájás, derékfájdalom, életmód, gyógytorna, megelőzés

A gerinc egészségének prevenciója sajnos napjainkban is inkább kívánság, mint valóság. A mai rohanó világban sokan úgy vélik, hogy szinte lehetetlen ennyi mindenre odafigyelni gerincünk védelme érdekében. Pedig tudatos életmódváltással, rossz szokásaink leépítésével, néhány szabály betartásával

Tovább

Videó: Hogyan emeljünk helyesen?

2016. január 04. 13:05

Gerinces Magazin

ergonómia, Gerinckontroll, hátfájás

A legjobb módszer a derékfájás elkerülésére, ha nem emelünk. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor lehajolni, emelni elkerülhetetlen. Videónkban megmutatjuk, hogyan végezzük ezeket a mozdulatokat a gerincünknek is helyesen!

Tovább

‹ Previous 1 234 5 6 Next ›Last »

Prevenció

Hogyan kerülhető el az elesés?

Leggyakoribb gyermekortopédiai problémák

Miért hasznos a gyaloglás?

Milyen a jó iskolatáska?

TIE ajánlás pedagógusoknak

Életmódbetegségek gyógyítása – Új és egészséges szokások kialakítása

Mit tehetünk a lumbágó megelőzéséért?

Gerinckímélő sportok – Úszás

Gerinckímélő sportok – Biciklizés

Táncoljunk egészségünk védelmében!

Kinek szól a prevenció?

Videó: Hogyan emeljünk helyesen?

Keresés

Legújabb cikkek

Hogyan óvjuk meg térdünket a sérülésektől? 7 bevált módszer

Gerincvédő tanulói székek

Így szabadulhat meg a fájdalomtól

Partnereink

Gerinces.blog.hu

Ezek a leggyakoribb sportsérülések

5+1 érv a saját testsúlyos edzés mellett

Mi az a kyphosis?

Miért olyan népszerű a Crossfit?

7 tipp a téli sportbalestek megelőzésére

Kerülje el a karácsonyi hátfájást!

Mi az a drug holiday?

Mik azok a trigger pontok?

Beköszöntő

Címkefelhő