• A gerincről
    • Anatómia
    • Tudomány
  • Gerincbetegségek
    • Betegségek
    • Okok-tünetek
  • Diagnosztika
  • Kezelés
    • Gerincműtétek
    • Konzervatív kezelés
    • Gondozás, rehabilitáció
    • Gyógytorna
    • Pszichológia
    • Betegtájékoztatók
  • Prevenció
  • Ortopédia
  • Hírek

Ezeket egye, ha erős csontokat akar!

2023. július 14. 11:00
Gerinces Magazin
Off
Csontjaink egészségének megőrzéséhez az ásványi anyagok, illetve a csontanyagcserét segítő nyomelemek, vitaminok megfelelő bevitelére van szükség. Mit együnk, hogy ezeket a tápanyagokat biztosítsuk? Csontjaink körülbelül a 30. életévre érik el a maximális tömegüket, ezután a csontanyagcserében
Tovább

Az izomláz oka, megelőzése és kezelése

2023. július 07. 08:00
Gerinces Magazin
Off
Amilyen gyakori jelenség, olyan sok a tévhit, és a félreértés az izomláz körül. Nincs olyan ember, aki ne találkozna időről-időre az izomlázzal. Még azok is szenvedhetnek tőle, akik nem sportolnak, egy-egy fizikailag megerőltető helyzet, például túra vagy cipekedés után is kialakulhat. Az
Tovább

Gyógytorna: egyénileg vagy csoportban hatékonyabb?

2023. június 30. 10:00
Gerinces Magazin
Off
Bár előfordulhatnak olyan esetek, amikor a csoportos gyógytorna is hatékony lehet, kezdetben inkább a személyre szabott kezelés az optimális. Kevés olyan ember van, akinek élete során hosszabb-rövidebb időre ne kellene igénybe vennie gyógytornász segítségét. Nemcsak az élsportolók, a baleset
Tovább

Trükkök, hogy a takarítás ne járjon derékfájással

2023. június 23. 11:00
Gerinces Magazin
Off
Egy kis odafigyeléssel megelőzhető, hogy a nagytakarítás következménye kellemetlen derékfájás legyen. A bizonyos időközönként elkerülhetetlen nagytakarítás számos kínzó egészségügyi panaszt okozhat, ha nem kellő körültekintéssel végezzük. A leggyakoribb, hogy az egész napos hajolgatástól,
Tovább

Hat érv a magassarkú ellen

2023. június 16. 10:00
Gerinces Magazin
Off
A női elegancia egyik pillére a magassarkú cipő: nyújtja az alakot, karcsú bokákat, hosszú lábakat mutat, de a viselése nem kényelmes, nem biztonságos, sőt, hosszútávon egészségkárosító hatású is. Sok nő szívből utálja az „elegáns” magassarkú lábbeliket, és csak akkor veszi fel, ha a munkája
Tovább

A street workouttól a jógáig: sport a szabadban

2023. június 09. 08:00
Gerinces Magazin
Off
A jó idő beköszöntével megnyílt a lehetőség a szabadtéri sportolásra, amely sokkal több előnnyel jár, mint gondolnánk. Napfényes időben, a szabad levegőn sportolni élmény. A hosszú őszi, téli hónapokban ez körülményesebb, de a melegebb időszakban végre kint is lehet edzeni. A szabadtér
Tovább

Sportoljunk-e, ha fáj a derekunk?

2023. június 02. 14:00
Gerinces Magazin
Off
Sokan óva intenek a testmozgástól derékfájás esetén, de mennyire van igazuk? A derékfájdalom különböző okokra vezethető vissza, például a rossz testtartásra, a mozgáshiányra, a túlzott terhelésre, sérülésekre vagy krónikus betegségekre. A deréktáji panaszok azonban nem jelentik azt, hogy fel
Tovább

Ébredéskor se érezzünk derékfájást!

2023. május 26. 10:00
Gerinces Magazin
Off
Az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz a derékfájás, mely sok esetben jelentkezik reggel, ébredés után. Ennek hátterében sokszor a rosszul megválasztott alvási póz állhat, de pár tanács megfogadásával ez könnyen elkerülhető! A modern életforma egyáltalán nem kedvez a gerinc egészségének.
Tovább

Miért bír ki a tornászok válla hihetetlen gyakorlatokat?

2023. május 12. 10:40
Gerinces Magazin
Off
A profi tornászok lenyűgöző, a vállakat keményen igénybe vevő gyakorlatokat hajtanak végre, pedig a váll sérülékeny testrész, a vállficam az egyik leggyakoribb ficam az emberi testben.  A vállízület az emberi test egyik legmozgékonyabb ízülete, három csont, a felkarcsont (humerus), lapocka
Tovább

Hogyan kezdjünk sportolni akár idősebb korban is?

2023. május 04. 16:00
Gerinces Magazin
Off
Soha nem késő elkezdeni a rendszeres testmozgást, de idősebb korban vagy hosszabb kihagyás után körültekintően érdemes belevágni. Az egészségmegőrzés szempontjából az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk magunkért, a mozgás. Az inaktív, ülő életmód egyike a tíz vezető halálozási kockázat
Tovább

Milyen hatása volt a COVID-19 járványnak a csontritkulásra?

2023. április 28. 07:45
Gerinces Magazin
Off
A járvány több módon is negatívan befolyásolta a csontritkulással élők állapotát. A koronavírus-járványt lassan magunk mögött hagyjuk, de a hatásai sok területen megmaradtak. Kórházakban, rendelőkben a mai napig kötelező a maszkviselés, illetve időnként még megemelkedi
Tovább

Hogyan segít az idegrendszer a sportban?

2023. április 21. 11:30
Gerinces Magazin
Off
Az edzés vagy a gyógytorna hatékonysága nem csak az izmok erején múlik, legalább ilyen fontos szerepet játszik az agy és az idegrendszer. Az agy dönt, az ideg közvetít, majd az izom megmozdul: ez a folyamat naponta több száz vagy több ezer alkalommal is lejátszódik a testünkben. Nincs
Tovább
« First‹ Previous2345678Next ›Last »

Keresés

Legújabb cikkek

Hogyan óvjuk meg térdünket a sérülésektől? 7 bevált módszer

28 márc 2025
No Responses.

Gerincvédő tanulói székek

14 márc 2025
No Responses.

Így szabadulhat meg a fájdalomtól

14 márc 2025
No Responses.

Partnereink

banner
banner
banner
banner

Gerinces.blog.hu

Ezek a leggyakoribb sportsérülések

01 júl 2021

5+1 érv a saját testsúlyos edzés mellett

30 jan 2020

Mi az a kyphosis?

23 jan 2020

Miért olyan népszerű a Crossfit?

16 jan 2020

7 tipp a téli sportbalestek megelőzésére

09 jan 2020

Kerülje el a karácsonyi hátfájást!

19 dec 2019

Mi az a drug holiday?

12 dec 2019

Mik azok a trigger pontok?

05 dec 2019

Beköszöntő

Tisztelt Látogató! A felnőtt lakosság mintegy nyolcvan százaléka életében legalább egyszer átélt nagy gerincfájdalmat. Ezek oka leggyakrabban a gerinc funkciója során megjelenő, valamilyen behatás által kiváltott, néhány nap után spontán is eltűnő ízületi gyulladás, de ugyanez a panasz lehet az első megjelenése akár a gerincben növekedő rosszindulatú daganatnak is.

Olvasson tovább

Gerinces Magazin

  • Adatvédelmi nyilatkozat
  • Impresszum
  • Munkacsoport
  • Kapcsolat

Címkefelhő

csigolya csontritkulás ct vizsgálat cukorbetegség derékfájdalom derékfájás dohányzás elhízás fájdalom fájdalomcsillapítás gerinc gerincbetegség gerinccsatorna gerincferdülés gerincfájdalom gerinckímélet gerincműtét gerincsebészet gerincsérv gerincvédelem gyermek gyógytorna hátfájás időskor iskolakezdés krónikus derékfájdalom lelki tényezők megelőzés mindennapi testnevelés mozgás mr vizsgálat munkahely nyaki gerinc porckorong porckorong kopás porckorongsérv prevenció pszichológia sport stressz szülői fórum tartáskorrekció testnevelés ágyéki gerinc életmód
Gerinces Magazin © 2012-2024 | Minden jog fenntartva.
Készítette: RAAB SOFTWARE Kft.