Videó: Hogyan emeljünk helyesen?
A legjobb módszer a derékfájás elkerülésére, ha nem emelünk. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor lehajolni, emelni elkerülhetetlen. Videónkban megmutatjuk, hogyan végezzük ezeket a mozdulatokat a gerincünknek is helyesen! Tovább