A masszázs a legélvezetesebb gyógymódok közé tartozik. Hatására jellemzően kellemes, ellazult állapotba kerülünk, fájdalmaink enyhülnek. A különböző alternatív masszázstípusok, mint például az indiai ayurvédikus masszázs, a yumeiho, a kínai masszázs, a meridián kezelés, a Shiatsu vagy a reflexológia kevésbé számítanak a gerincbetegségek terápiás eszközeinek, inkább élvezeti értékük van. Kiegészítő kezelésként azonban sokat javíthatnak a krónikus betegséggel küzdők közérzetén, és hozzájárulhatnak a gerincproblémák által okozott fájdalom csökkentéséhez.
A terápiás masszázs pozitív élettani hatásai
A gerincgyógyászatban a gyógymasszázs fontos kiegészítője a különféle kezeléseknek, de a gerincbetegségek kialakulásban is fontos szerepet tölt be. A masszázs hatására a bőrben vérbőség keletkezik, közben emelkedik a bőr hőmérséklete. A fogások alkalmazásával olyan kémiai anyagok termelődnek szervezetünkben, amelyek értágító hatással rendelkeznek, és a vérkeringést élénkítik. A vérkeringés fokozódása hozzájárul a szövetek jobb táplálásához, élénkül a sejtek anyagcseréje. Javul a vérellátás, ezáltal a szövetek oxigén- és tápanyagellátása, gyorsul a nedvkeringés és a salakanyagok kiürülése. A masszázs hatására nagyobb területen tágulnak az erek, csökken a vérnyomás, a szív tehermentesül. Javul a bőr rugalmassága, tónusa, csökken a bőr alatti szövetrendszer esetleges sorvadása. Masszázs közben megnyílnak a faggyú- és verejtékmirigyek kivezető csatornái, fokozódik a kiválasztásuk, ami hozzájárul a bőr ápolásához és a szervezet hőszabályzó folyamatainak ki egyensúlyozott működéséhez. A masszázs során a bőr alatti kötőszövetben lévő gazdag ér- és nyirokhálózat összehúzódik és kitágul, ezáltal fokozódik a keringés, javul az egész test nedvkeringése. A masszázs hatására az izomzatban csökkenthető vagy megszüntethető a fokozott tónus, ami egyes betegségek és az egyoldalú megterhelés, tartási (statikai) rendellenességek esetén alakult ki. A masszázzsal rendszeresen kezelt izomzat teljesítőképessége növekszik, az izommunka gyorsabb és kitartóbb lesz. A sportolók izmainak vérellátása javul, teljesítőképességük akár 30 százalékkal is nőhet. Meggyorsulnak azok a bonyolult biokémiai folyamatok, amelyek az izomzat működését kísérik, azáltal, hogy az izomzat a kezelés ritmusában összepréselődik. Könnyebben távoznak az izom működése kapcsán keletkezett anyagcseretermékek, salakanyagok. Az erős fizikai megterhelés (sport, munka) után végzett masszázs elősegíti a fáradtság megszüntetését, az izomzat könnyebben és gyorsabban kipiheni (regenerálja) magát, mint az egyszerű pihenés után. A masszázsterápia előkészíti izomzatunkat a gyógytorna programokhoz és a különböző funkcionális tréningekhez.
Milyen célból javasolt a terápiás masszázs?
- Az izomzat erejének, rugalmasságának a növelése
- Az anyagcsere fokozása
- Fájdalmas izomcsomók (myalgiák) megszüntetése
- Izomláz enyhítése
- Egyoldalú izom-, ízületi terhelés javítása (pl. monoton álló- vagy ülőmunka)
- A vérkeringés stimulálása
- Levertség, fáradtság csökkentése
- Tartáshiba korrigálása
- A koncentrálóképesség elősegítése
- Fogyókúra, méregtelenítés kiegészítése
- Az általános közérzet javítása
- Mozgásszervi betegségek krónikus szakasza
- Krónikus vénás betegségek kezelése
- Hosszan tartó ágynyugalom, immobilizáció esetén
- Hát-, derék-, fej-, nyaki fájdalom kezelése
- Balesetek utáni rehabilitáció, csonttörések utókezelése
- Bénulások stimulálása
- Ízületi mozgásbeszűkülés oldása
A terápiás masszázs nem javasolt az alábbi esetekben:
- Lázzal járó betegségek
- Leromlott, legyengült egészségi állapot
- Súlyos szív- vagy keringési rendellenesség
- Fertőző megbetegedések
- Tüdő, mellhártya megbetegedése
- Bőrbetegségek, bőrfertőzések (pl. gombás fertőzés, övsömör, nyílt seb)
- Terhesség (ha nem veszélyeztetett, akkor is óvatosan, legfeljebb a váll, nyak, fej érintésével)
- Vérzékenység (pl. gyógyszer, betegség, öröklött vérzékenység, leukémia stb.)
- Minden fájdalommal, duzzanattal járó heveny panasznál (pl. ínszakadások, izomrándulások)
- Ha epilepsziás vagy más hasonló idegrendszeri megbetegedése van
- Közvetlenül étkezés, alkoholfogyasztás után
- Másnaposság esetén
- Mélyvénás trombózis (a vérrög elmozdulhat, és máshol okozhat elzáródást)
- Infarktus vagy anginás roham
- Visszérgyulladás (visszeres csomók)
- Menstruáció első két napján (később a deréktáj kihagyásával lehet)
- Friss sérülések (hámsérülés, ízületi sérülés és törés)
- Friss agyi történések (stroke)
- Csontritkulás (osteoporosis) előrehaladott fázisában
- Közvetlenül műtét után
Ha szeretne többet megtudni a terápiás masszázsok különböző típusairól, keresse Gerinckontroll kiadványunkat, amelynek III. fejezetében részletes leírásokat találhat.
Szerzők: Petrovszki Ágnes, Páger Antal gyógymasszőrök
