Gerinces Magazin

Off

Bár előfordulhatnak olyan esetek, amikor a csoportos gyógytorna is hatékony lehet, kezdetben inkább a személyre szabott kezelés az optimális. Kevés olyan ember van, akinek élete során hosszabb-rövidebb időre ne kellene igénybe vennie gyógytornász segítségét. Nemcsak az élsportolók, a baleset

Tovább

Trükkök, hogy a takarítás ne járjon derékfájással

2023. június 23. 11:00

Gerinces Magazin

Off

Egy kis odafigyeléssel megelőzhető, hogy a nagytakarítás következménye kellemetlen derékfájás legyen. A bizonyos időközönként elkerülhetetlen nagytakarítás számos kínzó egészségügyi panaszt okozhat, ha nem kellő körültekintéssel végezzük. A leggyakoribb, hogy az egész napos hajolgatástól,

Tovább

Hat érv a magassarkú ellen

2023. június 16. 10:00

Gerinces Magazin

Off

A női elegancia egyik pillére a magassarkú cipő: nyújtja az alakot, karcsú bokákat, hosszú lábakat mutat, de a viselése nem kényelmes, nem biztonságos, sőt, hosszútávon egészségkárosító hatású is. Sok nő szívből utálja az „elegáns” magassarkú lábbeliket, és csak akkor veszi fel, ha a munkája

Tovább

A street workouttól a jógáig: sport a szabadban

2023. június 09. 08:00

Gerinces Magazin

Off

A jó idő beköszöntével megnyílt a lehetőség a szabadtéri sportolásra, amely sokkal több előnnyel jár, mint gondolnánk. Napfényes időben, a szabad levegőn sportolni élmény. A hosszú őszi, téli hónapokban ez körülményesebb, de a melegebb időszakban végre kint is lehet edzeni. A szabadtér

Tovább

Sportoljunk-e, ha fáj a derekunk?

2023. június 02. 14:00

Gerinces Magazin

Off

Sokan óva intenek a testmozgástól derékfájás esetén, de mennyire van igazuk? A derékfájdalom különböző okokra vezethető vissza, például a rossz testtartásra, a mozgáshiányra, a túlzott terhelésre, sérülésekre vagy krónikus betegségekre. A deréktáji panaszok azonban nem jelentik azt, hogy fel

Tovább

Ébredéskor se érezzünk derékfájást!

2023. május 26. 10:00

Gerinces Magazin

Off

Az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz a derékfájás, mely sok esetben jelentkezik reggel, ébredés után. Ennek hátterében sokszor a rosszul megválasztott alvási póz állhat, de pár tanács megfogadásával ez könnyen elkerülhető! A modern életforma egyáltalán nem kedvez a gerinc egészségének.

Tovább

Miért bír ki a tornászok válla hihetetlen gyakorlatokat?

2023. május 12. 10:40

Gerinces Magazin

Off

A profi tornászok lenyűgöző, a vállakat keményen igénybe vevő gyakorlatokat hajtanak végre, pedig a váll sérülékeny testrész, a vállficam az egyik leggyakoribb ficam az emberi testben. A vállízület az emberi test egyik legmozgékonyabb ízülete, három csont, a felkarcsont (humerus), lapocka

Tovább

Hogyan kezdjünk sportolni akár idősebb korban is?

2023. május 04. 16:00

Gerinces Magazin

Off

Soha nem késő elkezdeni a rendszeres testmozgást, de idősebb korban vagy hosszabb kihagyás után körültekintően érdemes belevágni. Az egészségmegőrzés szempontjából az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk magunkért, a mozgás. Az inaktív, ülő életmód egyike a tíz vezető halálozási kockázat

Tovább

Milyen hatása volt a COVID-19 járványnak a csontritkulásra?

2023. április 28. 07:45

Gerinces Magazin

Off

A járvány több módon is negatívan befolyásolta a csontritkulással élők állapotát. A koronavírus-járványt lassan magunk mögött hagyjuk, de a hatásai sok területen megmaradtak. Kórházakban, rendelőkben a mai napig kötelező a maszkviselés, illetve időnként még megemelkedi

Tovább

Hogyan segít az idegrendszer a sportban?

2023. április 21. 11:30

Gerinces Magazin

Off

Az edzés vagy a gyógytorna hatékonysága nem csak az izmok erején múlik, legalább ilyen fontos szerepet játszik az agy és az idegrendszer. Az agy dönt, az ideg közvetít, majd az izom megmozdul: ez a folyamat naponta több száz vagy több ezer alkalommal is lejátszódik a testünkben. Nincs

Tovább

Mit tehetnek a zenészek a gerincfájdalom ellen?

2023. április 14. 08:00

Gerinces Magazin

Off

Az órákon át tartó ülés, a hangszer tartásából következő természetellenes póz komoly nyak- hát- és derékfájdalmat okozhat a hangszeren játszó zenészeknél. Évtizedekkel ezelőtt hangzott el, mégis máig aktuális Kodály Zoltán intelme a fiatal zenészekhez. ”A zene életveszélyes foglalkozás. So

Tovább

Bütyök és derékfájás: a lúdtalp szövődményei

2023. április 06. 06:00

Gerinces Magazin

Off

Látszólag apróság, de a lúdtalp mozgásszervi betegségeket, erőteljes térd- és derékfájást is okozhat. Bár sokan nem tulajdonítanak neki nagy jelentőséget, a lúdtalppal mégis érdemes, sőt kell is foglalkozni. Hiába tartják jellemzően gyermekkori problémának, a felnőttek lúdtalpát éppen úgy

Tovább