Dobrotka Katinka, az Országos Gerincgyógyászati Központ klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus-jelölje 2019. július 9-én, a Kossuth Rádióban beszélt a mindfulnessről (tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentés) és a pszichológus szerepéről a fájdalomcsillapításban.
Hallgassák meg az interjút az Országos Gerincgyógyászati Központ Youtube-csatornáján:
Vagy olvassák el az alábbi részletet az interjúból:
„A relaxáció (…) úgy segít, hogy a szervezetünkben egy teljesen más állapotot hoz létre fiziológiásan, tehát kimutatható az, hogy (…) csökken a vérnyomás és ellazulnak az izmok. Tehát (…) a lényeg, hogy az izmokat, ha (…) el tudjuk lazítani, akkor jobban tudják vinni a tervet és csökken a fájdalomérzet is. És a másik: különböző pszichológiai módszerek léteznek arra, ha a gondolkodásunkban tudunk kicsit átstrukturálni, mondjuk egy negatív gondolkodást, akkor már az egy plusz feszültséget levesz rólunk. Pont most fejeztünk be egy mindfulness csoportot és ennek is a fájdalom menedzsment volt a célja. Tehát az, hogy ne agyaljunk. Ugye nagyon kihívja a figyelmet a fájdalom, beszűkíti a figyelmünket, beszűkíti az életterünket, illetve a gondolkodás egy fájdalomkatasztrofizációt is hozhat magával, felnagyítjuk a fájdalmat. Ezen tud segíteni a mindfulness, hogy így közbe avatkozzunk, hogy az itt és mostban tudjunk jelen lenni, el tudjuk fogadni a fájdalmat. Ezt nem azt jelenti, hogy beletörődünk, csupán tudatosítjuk, hogy van ez, aztán keresünk rá megoldást. Tehát valahogy a kontrollérzetet (…) kicsit visszatudjuk ezzel adni.”
