Az iskolatáska kiválasztásánál fontos, hogy egészségügyi szempontból is megfelelő legyen.
Milyen a jó iskolatáska?
Az ideális iskolatáskának két vállpántja van. Manapság nagyon elterjedtek a válltáskák és az oldaltáskák, de ezeknél nem egyenletesen oszlik el a terhelés, csak az egyik vállra nehezedik minden súly. Minél könnyebb anyagból készült a táska, annál jobb, hiszen a belepakolt könyvek önmagában is elég nehezek. A merevített, párnázott hátrész és a széles vállpántok nem csak a tartást segítik, de kényelmesebbé is teszik a súly viselését.
Előnyös, ha van derékpánt is a hátizsákon, a súly így a medencecsontra nehezedik, leveszi a vállakról a terhelést. Az iskolatáska kiválasztásánál fontos figyelembe vennünk annak méreteit is: a tarkón ne érjen túl, a csípőtől egy kicsivel magasabban helyezkedjen el, és ne legyen szélesebb a gyermeknél. Kaphatók állítható hátrészű hátizsákok is, amivel a különböző testmagasságokra is pontosan be tudjuk állítani a táskát.
Az ideális iskolatáska két vállpánttal bír.
Milyen következményekhez vezethet a nem megfelelő iskolatáska?
A nem megfelelő iskolatáska hosszú távú problémákat szülhet. A gyerekeknél hátfájás, rossz tartás alakulhat ki, ami figyelmükre, iskolai teljesítményükre is rányomja bélyegét. A túl nagy terhelés vagy a nem megfelelő súlyelosztás a gerincferdüléshez hasonló eltérést okozhat. Ez tartóssá válás esetén felnőttkorban további mozgásszervi gondokat eredményezhet.
Fontos, hogy a táska súlya ne haladja meg a gyermek testsúlyának 10 százalékát. Figyeljünk oda arra is, hogy gyermekünk helyesen viselje a táskát! Ne ütődjön minden lépéskor a deréknak, és ne szorítson a vállpánt. Hiába a megfelelő fazonú iskolatáska, ha nem illeszkedik jól a gyermek hátára.
Mit tehetünk a helyes testtartásért?
A helyes testtartás alapja a kellően erős és kellően nyújtható izomzat, mely a gerincet a leghasznosabb helyzetben tartja (ez a biomechanikailag helyes testtartás). A helyes testtartás kialakításában nagy szerepet játszik a megfelelő talpú cipő is. Ezért a szünidő alatt nagyot nőtt gyermekeink lábbelijét is körültekintően válasszuk meg! Mivel a diákok egy asztal mögött ülve töltik hétköznapjaik java részét, ezért fontos, hogy otthonra is a gerinc szempontjából jól kialakított széket és a megfelelő íróasztalt vegyünk.
Mozogjunk minél többet az egészségünkért
A nyári szünetben többet mozognak a gyermekek, mint évközben. Éppen ezért nagyon fontos a motiváció, hogy mozgásigényük az év további részében se lankadjon. A rendszeres mozgással nem csak az erőnlétük növekszik, és testük ellenálló képessége fejlődik, de még agyműködésük, és ezzel tanulási eredményességük is javul.
