A csontritkulás egyre többeket érintő probléma. Egy egyszerű teszt kitöltésével megtudhatja, hogy milyen esélye van a betegség kialakulására. Tájékozódjon, hogy időben tudjon cselekedni!
[ ] A családban, közeli hozzátartozómnak volt vagy van csontritkulása
[ ] Alacsony termetű vagyok
[ ] Karcsú, törékeny alkat vagyok
[ ] 50 évet már betöltöttem
[ ] Nő vagyok, túl a menopauzán
[ ] Viszonylag hamar jött el nálam a menopauza
[ ] A korosztályomhoz képest későn kezdtem menstruálni
[ ] Még nem szültem gyermeket
[ ] Háromnál több gyermeket szültem
[ ] Átestem petefészek eltávolító műtéten
[ ] Gyerekként beteges, vékony, gyenge voltam
[ ] Gyerekként többször volt csonttörésem könnyű balesetből adódóan (pl. elesés)
[ ] Ülőmunkát végzek
[ ] Keveset mozgok
[ ] Rendszeresen fogyasztok alkoholt
[ ] Legalább napi egy doboz cigit szívok
[ ] Sok koffeint fogyasztok (legalább napi öt kávét)
[ ] Huzamosabb ideig szedtem / szedek szteroid típusú gyógyszereket
[ ] Pajzsmirigy problémáim vannak (túlműködés)
[ ] 70 évnél idősebb vagyok
[ ] Cukorbeteg vagyok
[ ] Gyulladásos ízületi betegségeim vannak
[ ] Bél felszívódási zavaraim vannak
[ ] Óvom magam a közvetlen napfénytől / nem szeretek vagy nincs alkalmam napozni
[ ] Nem szedek D-vitamint, nem vagy csak ritkán fogyasztok D-vitamin tartalmú ételeket (pl. hering, tonhal, pisztráng, lazac, csukamájolaj, gomba, tojás, tej, máj)
[ ] Teljes mértékben vegán vagyok, nem napozok, és nem szedek D-vitamint
[ ] Nagyon sok szénsavas üdítőt fogyasztok (naponta több pohárral)
—————————————————————————————————————
0-1 „igen” válasz esetén: ne aggódjon a csontjai miatt túl sokat, valószínűleg nem lesz kóros csontritkulása. Továbbra is tartsa ezt az életmódot, mozogjon és napozzon sokat, és ezt idős korában is meghálálják majd a csontjai.
2-5 között vannak az „igen”-ek: az átlagosnál nagyobb az esélye Önnél a csontritkulásnak. Mindenképpen tanácsos „csontbarát” életmódot folytatnia (káros szenvedélyek elhagyása, rendszeres sport, D-vitamin pótlás, napozás), és nem ártana, ha elmenne egy szűrővizsgálatra is.
5-nél több az „igen”: legfőbb ideje meglátogatni egy orvost, mert nagyon komoly esélye van, hogy kialakul, vagy már el is kezdődött Önnél az oszteoporózis. Feltétlenül végeztesse el a szükséges szűrővizsgálatokat!
Forrás:
*a fenti tartalom az Amgen kft. jóváhagyott beteg edukációs anyagából (Betegiránytű magazin 2. lapszám) került átvételre
Érdekes cikkek a témában:
