Sokan élvezik, másokat megnyugtat, a környezetükben lévőket viszont többnyire idegesíti az ízületek ropogtatása. De vajon jót teszünk magunknak az ízületeink, illetve a gerincünk időnkénti vagy rendszeres kiropogtatásával vagy épp ellenkezőleg: ártunk vele? Szakértő segítségével járjuk körbe a kérdést, hogy az ízületek ropogtatásnak milyen előnyei vagy káros következményei lehetnek.
Az orvostudomány már régóta kutatja, hogy milyen hatással van a szándékolt ropogtatás ízületeink, porcaink minőségére.
Zavaró, de nem feltétlen ártalmas
Gerincünk vagy végtagjaik átmozgatása közben sokan tapasztalnak időnként éles kattanást vagy hallanak tompa roppanó hangot. A kattogás jelentkezhet egészséges és károsodott ízületeknél is, legtöbben a térd és a váll mozgatásánál tapasztalják. A jelenség sokszor idegesíti a családtagokat, ismerősöket, kollégákat, pedig ha nem jelentkezik rendszeresen és nem párosul ízületi fájdalommal, akkor komoly aggodalomra semmi okunk. Az ízületek szándékos ropogtatása önmagában nem növeli a porckopás kockázatát, viszont ellazítja a környező izmokat.
Minél idősebbek vagyunk, annál gyakoribb a kattogás?
A tapasztalat azt mutatja, hogy a kor előrehaladtával egyre gyakoribb a nyaki gerinc mozgatása közben hallható kattogó vagy pattanó hang. Ez általában nem szorul fizioterápiás kezelésre mindaddig, amíg nem jár ízületi fájdalommal vagy a nyaki gerinc mozgásának beszűkülésével.
A lumbális gerinc kattogása leggyakrabban forgó mozgás közben jelentkezik és ritkább, mint a nyaki gerinc esetén. A tapasztalat azt mutatja, hogy a törzsizomzat erősítésével a kattanás ritkábban jelentkezik. Ha azonban a kattogó hangok jelentkezése mellett azt is tapasztaljuk, hogy az ízületeink már nem mozognak úgy, mint régebben, mindenképp keressünk fel ortopédszakorvost. Az ilyen jellegű ízületi diszfunkció fizioterápiás eljárások segítségével jó eséllyel javítható.
Mi okozza az ízületek kattogását?
1. Kavitáció
Az ízületek kattogásának hátterében többnyire a kavitáció áll. Ez egy olyan fizikai jelenség, ami akkor következik be, ha egy anyag folyadék fázisból hirtelen gáz fázisba alakul át a nyomás esése következtében. Az egymásnak csattanó folyadékfelületek erős akusztikus lökéshullámot keltenek, ami egyrészt zajjal, rezgéssel, másrészt a környező szilárd testek eróziójával jár.
2. Szalagok hirtelen megnyúlása
Kattanó hangot gyakran hallhatunk valamilyen ízületet érő baleset, sérülés vagy hirtelen megerőltetés következtében is. A szalagproblémák elkerülése érdekében nagyon fontos, hogy sportolás vagy nagyobb fizikai igénybevétel előtt ne feledkezzünk el a bemelegítésről.
3. Porckopás
Az ízületek a csontvégek találkozásánál alakulnak ki, melyeket porcréteg borít. A porcréteg közt vékony ízületi rés található, benne ízületi folyadékkal, mely hozzájárul a csontok egymáson való fájdalommentes, zavartalan csúszásához. Az idő előrehaladtával, illetve sérülések, fizikai munka, különböző betegségek (pl. endokrin problémák) miatt ez a porcréteg elvékonyodik a porcképzés és porcpusztulás egyensúlyának felborulása miatt. Ez sokszor recsegő, ropogó hanggal jár, különösképp a térd és a váll esetében.
4. Krepitáció
A krepitáció hasonló hang, mint a hóropogás, leggyakrabban a térdízület mozgatása során tapasztalható. A krepitációt el kell különíteni a többi hang jelenségtől, mert ilyenkor az adott ízület artrózisa vagyis kopása áll a jelenség háttérben. A többi hangjelenség teljesen egészséges ízületben is létrejöhet.
Azért csak óvatosan az ízületek szándékos ropogtatásával!
Egy korábbi kutatásban az ujjaikat rendszeresen kiropogtató pácienseket vizsgáltak, és a kezeikről készült röntgen képeken a rendszeresen „kiropogtatott” ízületek károsodását látták. A kezek duzzadtabbá váltak és szorító erejük csökkent. Ezért bármennyire is rögzült szokás illetve jóleső érzés az ízületek ropogtatása érdemes csínján bánni vele. Az ízületeink védelme érdekében inkább sportoljunk rendszeresen, kerülve az ízületek túlterhelését, és odafigyelve a bemelegítésre az ízületi sérülések megelőzéséért.
A cikk a Budai Egészségközpont ortopéd szakorvosainak közreműködésével készült.
