Inga-teszt (Conconi-teszt, 20 méteren)

A vizsgált tényezõ: Kardio-respiratorikus állóképesség.
A teszt leírása: A kardio-respiratorikus fittség vizsgálatára alkalmas teszt gyaloglási tempó-ban indul, majd gyors, futási sebességgel fejeződik be.

A kísérleti személy az egymástól 20 méter távolságra lévő vonalak között halad, a futás irányát változtatva, a hangjelzés diktálta tempóval összhangban, fokozatosan gyorsulva. (Néhány személy képes csak követni a tempót és eljutni a teszt végéig.) Az a szint, ahol a próbázó kiesik, jelzi a kardio-respiratorikus (keringési-légzési) állóképességét.

A teszthez szükséges felszerelések:

•  tornaterem vagy a 20 méteres pálya kijelöléséhez elég nagy tér,
•  egy 20 méteres mérőszalag,
•  öntapadós szigetelőszalag a 20 méteres pálya kezdetének és végének kijelölésére,
•  A vizsgált személynek adandó utasítások

A futásban úgy ossza be az erejét, hogy az egyik hangot a 20 méteres táv egyik végén, míg a következő hangot a táv másik végén hallja meg. Egy-két méteren belüli pontosság elfogadható. A távok végén érintse meg a vonalat az egyik lábával, majd forduljon vissza élesen és fusson az ellenkező irányba.
Először a sebesség túl lassú, de minden percben fokozatosan és állandóan növekszik. Az a cél, hogy követni tudja a kitűzött ritmust amilyen hosszan csak tudja. Tehát akkor álljon meg, amikor már tovább nem tudja tartani a ritmust vagy úgy érzi, hogy képtelen teljesíteni az egy perces periódusokat. A teszt hossza személyenként változik: minél hosszabb a teszt, az egyén annál fittebb. Tehát a teszt maximális és progresszív, más szóval könnyű az elején, de nehéz a vége felé.

Pontozás: Miután a próbázó megállt, az utolsó teljesített fél fokozatot jegyezzük fel (lásd táblázat).
(A személyre szóló pontozási lapon lehet a teljesített távok számát feltüntetni. Az értékgörbe fél fokozatokra osztott.)
A tesztet fél fokozatokban vagy inkább megtett távokban lehet mérni, de a táblázatok fél fokozatokra vonatkozóak. 

Táblázat:

Állóképességi ingafutás
Fokozat Sebesség (km/h)  Részidõ

     1                  8                9,000
2                  9                8,000
3                  9.5             7,579
4                  10              7,200
5                  10.5           6,858
6                  11              6,545
7                  11.5           6,261
8                  12              6,000
9                  12.5           5,760
10                13              5,538
11                13.5           5,333
12                14              5,143
13                14.5           4,966
14                15              4,800
15                15.5           4,645
16                16              4,500
17                16.5           4,364
19                17              4,235
19                17.5           4,114
20                18              4,000
21/23           18.5            3,892