A cikk szerzője az Országos Gerincgyógyászati Központ, a Budai Egészségközpont szakkórházának munkatársa.
Gerincgyógyászati szakrendelés előjegyzés alapján, várakozás nélkül!
A Budai Egészségközpontban felkészült, megbízható szakemberek várják Önt.
A relaxációs módszerek az oktatásban-nevelésben egyrészt a testnevelés részeként, másrészt az elméleti órákon is használhatók.
A relaxáció az alábbi hatások alapján segíti az oktatás-nevelés céljait:
-
Feszültséget szabályoz (1) megterhelő helyzetekben, pl. dolgozat előtt, vizsga előtt, vizsgára való felkészülésben.
-
Feszültséget szabályoz (2) ráhangolódáskor, pl. a szünetből visszatérve, az órai munka megkezdésekor a figyelem összpontosításához. Az óra alatti „üresjáratok” csökkennek.
-
A motivációt fokozza a tantárgyhoz való személyes viszony kialakítása révén.
Példa: Az analógiák keresése az élményfeldolgozás alapvető munkamódja. Ez azt jelenti többek között, hogy egy-egy tantárgyi kifejezéssel kapcsolatban a diák megkeresi a saját környezetében, életében eddig megtapasztalt jelenségeket. Ezek felfedezése közelebb viszi őt érzelmileg is a tananyaghoz, így biztonságosabban, otthonosabban mozog a tantárgyban, azt érzi, hogy köze van hozzá. Az agy könnyebben illeszti, kapcsolja az így közel hozott fogalomhoz a további új információkat.
-
A logikus deduktív gondolkodást a rendszeres gyakorlás által segíti, mederben tartja, a gondolkodási kapacitást növeli, ezáltal a tanuló több logikai lépést tud megtenni, nagyobb eséllyel jut el a feladat megoldásához, jobban be tudja fejezni a feladatokat.
-
A kreativitást, induktív gondolkodást a befogadó figyelem fejlesztése által segíti, a tanuló könnyebben talál új megoldásokat.
-
Testképe, önképe, önismerete fejlődik, nagyobb jártassága lesz ezeken a területeken, ami pedig a pályaorientációt segíti. Könnyebben rátalál a neki való útra, jövőképre, ahol jobban megfelelteti egymásnak a vágyott céljait, és reálisan elérhető, kifejleszthető készségeit.
-
Kiemelten fejleszti a gondolkodási funkciók közül a figyelmet és a memóriát.
-
Agresszió csökkentő hatása az iskolákban egyre fontosabb szempont.
Rendszeres relaxálás esetén az agresszív viselkedés csökkenése várható a feszültség tudatos kontrolljának, a feszültség-szabályozásnak a hozadékaként: a rendszeres gyakorlóban ugyanis kialakul a feszültség jobb tolerálása, ezért csökken az agresszív vagy egyéb deviáns feszültség-levezetés.
Németh Piroska, klinikai szakpszichológus, a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület Diákrelaxációs munkacsoportjának vezetője.
