Hogyan csökkenthető a korai halálozás kockázata?

Mindenki vágyik hosszú életre, egészségesen, aktívan töltött időskorra, de sokkal kevesebben vannak azok, akik meg is tesznek érte mindent, ami rajtuk múlik. Az egyik ilyen, az életet meghosszabbító, az egészséget őrző „csodaszer” a mozgás: egyszerű, de szinte bárki számára elérhető, és hatékonyságát kutatások is alátámasztják. De vajon mennyit és milyen intenzitással mozogjunk?